素**
甲状腺是人体一个至关重要的腺体，负责调节新陈代谢、生长发育等生理活动。威九国际威九国际78mob游戏亮点说：碘是甲状
腺合成功能性甲状腺激素的重要原料，如果碘摄入不足，就会导致甲状腺激素合成障碍，引发各种甲状腺疾病。
**碘缺乏的危害**
碘缺乏会导致一系列甲状腺疾病，包括：
* **甲状腺肿大（俗称
大脖子病）：**碘缺乏导致甲状腺激素合成不足，腺体试图补偿性增大，从而形成甲状腺肿大。
* **甲状腺机能减退症（甲减）：**碘缺乏导致甲状腺激素严重不足，引起机体新陈代谢降低、体重增加、疲劳乏力等症状。
* **先天性甲状腺低下症：**严重碘缺乏会导致胎儿甲状腺功能低下，影响智力发育，甚至出现聋哑、呆小症。
**食盐碘化钾的重要性**
为了预防碘缺乏
和由此引发的甲状腺疾病，我国政府自20世纪90年代开始实施食盐碘化政策。威九国际网站威九国际78mob游戏亮点说：食盐碘化钾是一种安全有效的碘补充方式，通过在食盐中添加一定量的碘化钾，确保人体能够从日常饮食中摄取充足的碘。
**碘化盐的推荐摄入量**
对于一般人群，推荐的碘摄入量为每天150微克。碘化钾威九国际78mob游戏亮点说：根据我国成年人平均每天食用食盐量（6克），食盐碘化后可满足人体碘需求。
**其他富含碘的食物**
除了食盐，以下食物也是碘的良好来源：
* 海鲜（如鱼、虾、蟹）
* 乳制品
* 鸡蛋
* 加碘面包
**碘过量摄入的风险**
一般情况下，从食盐碘化钾中摄取碘是安全的。威九国际78mob游戏亮点以为：但对于某些特定人群，过量摄入碘可能会产生不良影响，例如：
* 有甲状腺疾病病史的人
* 正在使用某些药物（如胺碘酮）的人
因此，建议这些人群谨慎摄取碘化盐，并在医生指导下调整碘摄入量。
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食盐碘化钾是预防甲状腺疾病的必备营养素。威九国际78mob游戏亮点以为：通过在日常饮食中食用碘化盐，我们可以确保摄取充足的碘，有效预防碘缺乏和由此引发的甲状腺疾病，维护甲状腺健康。
